Алена, со мной девушка ходила на тяжелую атлетику, она начала сидеть на этой деите и похудела хорошо, после окончания диеты продолжала придержывалась почти такого же питания. Вообщем она похудела почти на 20 кг. Но у нее вес был почти 80 кг. И конечно же она тренеровалась 3-4 раза в неделю.

діета просто супер.за эті 2 неделі похудела на 10 кг.і потом набрала тока 3 і то потому что ела много і все...

а рецепт не подскажете?

Японская диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе. Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы. День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная. Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ. P.S. Прежде чем начать диету: 1) Убедитесь в отсутствии противопоказаний. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. 2) При наличии противопоказаний попросите врача порекомендовать вам альтернативный вариант. 3) В очередной раз крутясь перед зеркалом, попробуйте посмотреть на себя не критическим, но объективным взглядом. Может всё дело не в лишних килограммах, а в отсутствии мышечного и жизненного тонуса?

нефига себе) вот эт меню) на таком жить можно)

я сидела на этой диете за свою жизнь 4 раза и этого мне хватило на всю оставшуюся...смотреть не могу на продукты в этом виде - просто выворачивает. Вес сбрасывался конечно, но после 2-х недельной диеты вес набирался обратно за неделю, при этом я не скажу, что набрасывалась на еду, просто стала есть эту же пищу подсоленной. Может быть эта диета просто не подходит мне, но по своему организму я заметила, что лючше себе ни в чем не отказывать, а знать меру (есть все но в меру и не каждый день), потому как, когда отказываешь себе в чем-то, сначала сбрасываешь, а потом организм привыкает и это уже не работает, а становится нормой и уже любая погрешность приводит к набору веса...

А есть такая диета в которую включены суши?

Хм, еще не встречала, но хотелось бы!обожаю суши!!!может кто то, что то предложит!

Мне кажется можно самим составить суши-диету. Например, кушать 1000-1200 ккал в день, в зависимости от вашей активность. Суши не очень калорийны, тем более там очень много витамин и полезных веществ.

моя подруга сидела на ней...и скинула 8 кг! но она не нарушила ничего ни разу! правда было состояние чуть ли не до потери сознания....она говорила, что есть не хочется но голова болит адски...

Кстати, голова очень болит на диете, так как происходит интоксикация кищечника (все подробности, что и как, не помню, мне это давно тренер говорил), поэтому необходимо делать клизмы, когда придержываетесь диеты.

После 14 февраля собираюсь попробывать японку.

я уже три дня питаюсь только суши) Делаю их сама, и не только с рыбой и креветками, но и с грибами и сыром. Пью много воды и ем фрукты. Ушло 800 грамм)))) чувствую себя пока очень хорошо. есть не хочется))) Это при том, что я обжора страшная))))))

Помимо суши готовлю еще суши салат, по тому же принципу, что и суши

ой! у меня сейчас сотрудница сидит на ней! говорит-самая трудность найти томатный сок без соли и кабачки ))) потом про результат расскажу но за неделю уже пару кило пропали точно!