Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Вопрос Ответ...

    Ростки пшеницы...

    Уход за волосами....

    превосходные ручки...

    белоснежная улыбка...

    Режим учащихся...

    Диета Южного пляжа...

    Вумбилдинг...

    САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ...

    Солярий: за или против....

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > МИНУС 60 (Диета Екатерины Миримановой)

     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    МИНУС 60 (Диета Екатерины Миримановой)

    МИНУС 60 (Диета Екатерины Миримановой)

    Ирина
    http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60 Девчонки, заходите, смотрите! Здесь все описано с фото! Советую приобрести книгу!
    Ольга
    Сама на этой системе уже больше месяца! Началом возвращения к "нормальной жизни" после череды неприятных событий в моей жизни стала кефирно-гречневая диета, на которой я просидела неделю, сбросила 4 кг! Потом стала питаться по системе МИНУС 60, еще минус 1 кг!
    Ксения
    очень интересно, особенно фотографии конечно впечатляют, но я так и не поняла что можно кушать а что нет :)
    Харита
    Как я поняла, то до 12:00 можно кушать все, а после ( с 12:00 до 18:000) кушать полезную пищу: супчики, овощи фрукты, творожок... Хлеб можно до 12:00. Сейчас еще почитаю:)
    Дина
    тоже читаю везде на сайтах) давольно интересно... :)
    Маргарита
    Согласно диете нет ограничений в алкогольных напитках, но лучше пить полусладкое вино. Пиво можно пить только утром. В чай, кофе мржно добавлять фруктозу или кориченевый сахар, вместо обычного. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00 - рис, овощи , йогурт Хлеб- только в первой половине дня, но после 12:00 можно кушать ржаные сухприки. Физ.нагрузки нужно делать обязательно, на сайте написано, что лучше каждый день делать физ. нагрузки.
    Ия
    похудеть на 60кг можно на любой диете... если вы весите 120. на самом деле диета абсолютно бредовая
    Грета
    Завтрак и дополнительная информация по питанию. Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя! 1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать) 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. 3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки. 4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара. 5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком. 6) Пить надо столько, сколько требует организм. 7) Калории считать не нужно 8) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные. 9) Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. 10) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. 11) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались. 12) Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец:) 13) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно. 14) На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) 15) Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. 16) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки:) 17) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать... 18) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими. 19) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе. 20) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худе
    Анастасия
    продолжение)) у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках. 21) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины. 22) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
    Анна
    Обед. На обед все варим или тушим. Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах. Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Допускаются суши в любых проявлениях. Любая кисло-молочная продукция. Сочетания продуктов любые, если это не оговорено особо (например, см. макароны). Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Разрешенные овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые допустимы 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 6. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты и всех соленостей. Разрешенные мясные и рыбные продукты: 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке. Разрешенные крупы: 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты») 4. Рисовая лапша. Крупы варим на воде!!! Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара 2. Кофе без молока и сахара 3. Красное сухое вино 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.
    Прасковья
    Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет. ВЫБИРАЕМ ОДИН ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННЫХ ВАРИАНТОВ. Вы можете выбрать продукты только из одной группы, если в конце списка отсутствуют сноски о дополнительных сочетаниях. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Используйте любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо 8. Бобовых Можно сочетать с молочными продуктами , либо с крупами, либо с фруктами. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты 1. Нежирный творог. 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр) Что можно пить? Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
    Пелагея
    вот интересный сайт ------------------- http://minus60.forum24.ru/
    Евгения
    Танюшка Ляля , умница, что все изучила и выложила здесь!!! Действительно, система не сложная, действенная и соответствует здоровому питанию! Рекомендую попробовать! Есть один огромный плюс: до 12 можно кушать ВСЕ что захочешь, естественно в разумных колличествах и не каждое утро! на многих других диетах этого НЕЛЬЗЯ себе позволить! А здесь можно...без угрызений совести и лишних см на талии! Т.е. вечером захотелось шоколада, подумай, сдержи себя, а утром съешь хоть целую плитку!!!! Мне это очень помогает!!!
    Анастасия
    Ага, я потом заснуть не могу, жду утра)))
    Дана
    Вчера прочитала книгу Е.Миримановой,очень заинтресовалась!Конечно фотографии не оставят равнодушным,человека желающего похудеть!А самое главное понравилось что нет конкретных сроков, можно похудеть за месяц,а можно и за год!:)....Сегодня первый день - пока довольна,т.к до 12 съела что хотела!:)))И даже 1 конфетку,в чем долго себе отказывала!Вот как вечером будет не знаю!..... ...P.S. присоединяйтесь!!!ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!!!!!!!!!!
    Алла
    вот закончу гречневую - и приступим =)))

    Следующая

     Бег- способствует сжиганию жира или наращивает мышечную массу?...

    Кто что знает, поделитесь??? ...

    Семена льна...

    На упаковке написано что употреблять при ожирении.Вчера читала что помогает похудеть. Заварила теп...

    диета Кима Протасова...

    ктото пробовал? ...

    Обмен веществ...

    Вот нашла такой интересный тестик...думаю кому то пригодится... ...

    как избавиться от прыщей?...

    кто знает как можно избавиться от прыщей???помогите плизззз!!!! ...

    Липосакция и мезотерапия...

    Поделитесь знанием и опытом по поводу этих процедур.кто что может делал помогло или нет какие последствия сколько это стоит.за или против? ...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.