Диеты для быстрого похудения

  • реальный шанс сбросить лишний вес

  • помогут Вам избавиться от целлюлита.

  • Вы сможете избавить от килограммов и узнаете как похудеть на 10 кг

  • Ваше здоровье станет лучше.

  • Вы сможете использовать целебные свойства многих продуктов.

  • Получите ПОЛНЫЙ КУРС по ПОХУДАНИЮ БЕСПЛАТНО! ЗАКАЗАТЬ

       

    Сегодня -
    Уважаемые друзья, чтобы оставить сообщение вам необходимо ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на сайте.

    Секс и наш вес!...

    Диета углеводного чередования...

    Бег- способствует сжиганию жира или наращивает мышечную массу?...

    КНИГА ЖАЛОБ И ПРЕДЛОЖЕНИЙ...

    Варикозное расширение вен...

    Плоский живот...

    Кремлевская диета...

    Обмен веществ...

    Как вы относитесь к таблеткам для поxудения?...

    Диета углеводного чередования...

    Вы узнаете как похудеть за неделю

    Одной из причин избыточного веса является нарушение обмена веществ. Таким людям похудеть очень сложно. Но именно они часто задаются вопросом, как похудеть за неделю и пробуют различные диеты для быстрого похудения. Нарушение обмена веществ связано с тем, что образование жировой ткани происходит быстрее, чем ее обмен.

     

    Главная > NEW LIFESTYLE: ФИТНЕС, ДИЕТЫ И МНОГОЕ ДРУГОЕ > Бег- способствует сжиганию жира или наращивает мышечную массу?


    Эффективная диета - худеем быстро и легко!
    Гладкий животик за без проблем!
    Как избавиться от жира на бедрах!
    10 кг за неделю легко!




     

     

    Составьте себе эффективную диету СЕЙЧАС

    Бег- способствует сжиганию жира или наращивает мышечную массу?

    Бег- способствует сжиганию жира или наращивает мышечную массу?

    Надежда
    Кто что знает, поделитесь???
    Дарья
    ну жир сжигается по-любому,от бега хорошо худеют
    Валерия
    и то, и другое бегать можно по-разному с разным пульсом.. это как тренировка. чтобы мышцы нарастить, нужно правильное кушать, чтобы похудеть - соблюдать перерыв в еде и вообще питаться для снижения веса
    Дарья
    Просто я бегаю и сижу на диете! без диеты не худеется как-то от бега! а мышцы я себе итак нарастила, что уже ни в какие штаны не влажу:)))
    Агния
    хочу начать бегать.посоветуйте пож-ста какому придерживатьсяпитанию,чтобы жир сжечь7
    Вероника
    все зависит, как ты бегаешь, чтобы похудеть нужно бегать длинные дистанции, как минимум 5 км. Я уверена, что никто никогда не видел толстого легкоатлета, который бегает длинные дистанции. А если бегать спринт, то идет наращивание мышц. Dashka Blond , посмотр здесь http://vkontakte.ru/topic-5881636_20213111 или вот диета по типу фигуры http://vkontakte.ru/topic-5881636_20166392
    Ариадна
    Я бегаю медленно (9-10 км/час), каждый день по 3 км!!! Не думаю что это спринт! И все равно как-то не худеется! Попробую побегать с переменным темпом!
    Марина
    я б не сказала, что это медленно. Вполне достойный темп. я думаю, что значит нужно питание пересмотреть.
    Гелена
    Да я итак на Японке сидела, помогло, но не сильно. Сейчас совместила Японку с Белковой диетой, посмотрим что получится:)
    Марфа
    Присоединяюсь, если бегать быстро - идет наращивание мышечной массы, а если медленно - сжигание жира. Пульс в идеале надо держать от 120 до 150 ударов в минуту. Ну и до бега и после него непосредственно не кушать белок. То есть если бегать вечером, то белок утром лучше, если бегать утром, то белок оставить на вечер. Хотя я вот боюсь бегать начинать даже. У меня передняя поверхность бедра чуть ли не колесом скоро уже будет, а если бегать начну, так это одна из тех зон, которые в беге хорошо задействованы. Но летом никуда не деться, бегать буду...
    Антонина
    Блин, а как же белковый ужин? Везде написано, что на ужин предпочтительно кушать белок! Я бегаю вечером, так как утром тяжело! И что кушать вечером, углеводы???
    Елена
    У меня ноги тоже сильно накачанные! Но я бегаю в надежде уменьшить их объем! Пусть хоть жирок сойдет, рас с мышцами ничего не сделать:(
    Надежда
    А объем тоже может слегка уменьшиться, если между мышечными волокнами тоже жирок ;-) Я вот с утра кашку ем, днем если есть что-то белковое, то ем белок, позже днем на учебе, обычно фрукты или салатик, или орехи. Вечером фрукт или овощи, или салат, что-то легкое в общем, а через час на степ-аэробику (это три дня в неделю так). А когда нет физ-ры вечером, тогда вечером могу и рыбку съесть или курочки немного. Также и летом планирую, только степ кончится, вместо него буду в лесу бегать.
    Диана
    Я учусь в медицинском и мы как-то раз с предавателем по физилогии на эту тему разговоравили. Так вот, от бега на самом деле наращивается мышечная масса, на процесс похудания он мало влият. Но если вы бегаете, то лучше это делать вечером, утром это не эффективно. Юлия spielka Кирьянова от степа тоже наращиваются мышцы, степ аэробика-это вот самое оно))) Степ на разминку, как я понимаю))) А потом интенсивные движения?)))Вот это отличный способ держать фигуру подтянутой!
    Марфа
    Алена, глядя на вашу аватару, вижу что вы любитель велоспорта) Возможно просто стоит отказаться от велосипеда? Не даром же смеються говоря:"Ноги как у велосипедиста". Как утверждают многие, велосипед и плаванье два страшных вида спорта) Один перекачивает ноги, а второй плечи, делая их широченными))) Но я не знаю правда ли это, потому только предпологаю =) По своему опыту, могу сказать что ноги утоняют растяжки. У меня была широченная нога внизу, пока я не пошла на танцы.(но без чудес конечно, и сейчас не маленькая)) Растяжки, статические упражнения - все это утоняло. А вот ролики и бег..... Да, от бега очень сильно худеешь,ооочень (ежели потом весь день не отьедатся), качаеться пресс, но вот ноги снизу наоборот становяться шире. От роликов я вообще не чувствую эфекта) Только кожа на ногах попортилась, такая чувствительная стала в местах соприкосновения с ботинком)))))
    Валерия
    Bha Jua , а с чего взяли,что от бега ноги снизу становятся шире?у меня папа лет 10 уже бегает,у него ноги ну очень худые,в 2 раза худее моих!!при чем бедра шире,и плечи,а ноги- нет.но животика нет,это правда!

    Следующая

     БАДы...

    Кто пользовался, какая фирма, какие результаты?? ...

    Танец живота. за и против!!!...

    девчонки помогите мне двадцать а вес после родов наверно около восьмидесяти. дочке год и девять хочу заняться танцами живота поможет как вы думаете как помощь к диете ...

    Диеты по знакам зодиака...

    ОВЕН (21 марта - 19 апреля) Какие и где вас подстерегают ловушки: вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы - активный человек, все время находитесь в движении и никогда н забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути. Ваши недостатк...

    Какое количество воды необходимо выпивать в день?!...

    Везде читал, что необходимо выпивать в день 2-2,5 литра воды ИЛИ зеленого чая. А сегодня знакомый диетолог сказал, что наоборот, нужно сократить количество жидкости. Так как же на самом деле то?! посоветуйте. ...

    Диета от Таисии Повалий...

    Стакан сырого риса разделить на три равные части, отварить.Употреблять в течении трех дней.Следующие три дня есть вариное куриное мясо или гавадину - 1кг на три дня.Следующие три дня любые овощи в варенном или сы...

    Жиросжигающие ванны, аппликации, обёртывания!!!...

    Жиросжигающие ванны - это ванны для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи. Общие правила водного комплекса: ЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇЇ 1...
     

     

    Отзывы:

    Ольга Прагова

    Очень понравилось, результат показала своему диетологу, так получила полное одобрение, уже начала скидывать вес!
     

    Тамара

    Что только не пробовала, чтобы похудеть, но особо ничего не помогало, но вот с этой программой похудела за неделю на 10 кг, просто сама в шоке!

    Елена

    По совету подруги решила пробовать эту программу - мой муж первый заметил результаты! Теперь секс стал регулярным и скоро он будет в прямом смысле носить меня на руках!

    Желание похудеть и вопрос «как быстрее похудеть» волнуют не только людей, которые обладают избыточным весом, но и фотомоделей и девушек, которые желают похудеть. Стоит только набрать в любой поисковой системе в Интернете: «Как побыстрее похудеть», «Как похудеть на 10 кг», «Похудеть на 10», «Похудеть на 10 за неделю» и сразу же мы сможем найти сотни и тысячи различных ссылок, которые написаны по этим вопросам. Избыток веса сказывается не только на внешнем виде полных людей, но и на работе внутренних органов человека, на его здоровье. Часто, стремление похудеть неразрывно связано с желанием сделать свою фигуру более привлекательной, соблазнительной.

    Все права защищены. Наш портал работает во благо всех людей, желающих похудеть и выглядеть красиво.